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LAIGNES, FRANCE
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15 sept. 21
sémainaire santé senior du 19 au 22 octobre 2021
Un séminaire dans un cadre exceptionnel, pour se faire plaisir et améliorer son potentiel physique autant que mental: force, souplesse, équilibre, coordination, concentration.
Une grande partie de la matinée sera consacrée aux exercices pratiques; l'après-midi est libre (nombreux sites touristiques à proximité).
Un rendez-vous bilan individuel de 30 minutes avec le kinésithérapeute est inclus dans le coût de formation.
La journée démarre à 8h00 avec une séance d'éveil corporel (3/4 heure) suivi du petit-déjeuner à 9h00
De 10h00 à 11h30 alterneront la théorie et les exercices pratiques. Nous effectuons un travail centré sur l'équilibre, la motricité, la fluidité des gestes, la force et la souplesse.
11h30 pause
12h00 à 13h00 nouvelle pratique intégrant une relaxation. Un atelier d'expression libre peut remplacer cette pratique.
13h00 déjeuner puis après-midi libre
La formation est animée par un kinésithérapeute formé à la prévention (école du dos, gymnastique du Dr de Gasquet)